| Прованские травы смесь | 10 г |
| Вода | 90 г |
1 грамм в дневнике = 0.1 гр сухой смеси
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.9% | 7000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 9.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 66.9% | 526 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2498 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 12.7% | 2795 г |
| альфа Каротин | 1.883 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 12.7% | 2747 г |
| бета Криптоксантин | 3.933 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 6.55 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.917 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 12% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 23.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.583 мкг | 400 мкг | 7.9% | 27.8% | 1267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 21.1% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 10.6% | 3289 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 96.1 мкг | 120 мкг | 80.1% | 282% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4584 мг | 20 мг | 2.3% | 8.1% | 4363 г |
| Бетаин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.45 мг | 2500 мг | 6.2% | 21.8% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 171.12 мг | 1000 мг | 17.1% | 60.2% | 584 г |
| Магний, Mg | 38.32 мг | 400 мг | 9.6% | 33.8% | 1044 г |
| Натрий, Na | 7.36 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 17663 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 9.2% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.231 мг | 18 мг | 34.6% | 121.8% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.5481 мг | 2 мг | 27.4% | 96.5% | 365 г |
| Медь, Cu | 112.47 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 39.4% | 889 г |
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 16176 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.1% | 4444 г |
| Цинк, Zn | 0.4875 мг | 12 мг | 4.1% | 14.4% | 2462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Прованские травы, меньше 1 гр составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».