| Банан (Жарка) | 234 г |
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 492 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 178 г |
| Крахмал кукурузный | 52 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Масло кокосовое | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 14.8% | 355 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.3% | 1217 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 177.2 г | 2273 г | 7.8% | 4.1% | 1283 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4072 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.4% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 14.07 мг | 500 мг | 2.8% | 1.5% | 3554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.2% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 8.5% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.558 мкг | 400 мкг | 10.9% | 5.7% | 918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.322 мкг | 3 мкг | 44.1% | 23.2% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 7.611 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3077 мг | 20 мг | 21.5% | 11.3% | 464 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.15 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.4% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 128.46 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.7% | 778 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
| Натрий, Na | 53.32 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.2% | 2438 г |
| Сера, S | 161.79 мг | 1000 мг | 16.2% | 8.5% | 618 г |
| Фосфор, P | 198.7 мг | 800 мг | 24.8% | 13.1% | 403 г |
| Хлор, Cl | 84.57 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3651 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.3% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.7% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 1986 г |
| Медь, Cu | 44.23 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.3% | 2261 г |
| Молибден, Mo | 5.663 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.3% | 1236 г |
| Селен, Se | 22.413 мкг | 55 мкг | 40.8% | 21.5% | 245 г |
| Фтор, F | 24.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16461 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3203 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.728 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.412 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.361 г | ~ | |||
| Лизин | 1.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Треонин | 0.588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.684 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.553 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 1.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.691 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.196 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.203 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с бананом составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».