| Ирга | 1826 г |
| Сахар песок | 1575 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.9 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 11.4% | 419 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 21.48 мг | 90 мг | 23.9% | 11.4% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.39 мг | 2500 мг | 0.1% | 179856 г | |
| Кальций, Ca | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 71942 г | |
| Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.4% | 12950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.3 г | ~ |
Энергетическая ценность ирга свежая составляет 208,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».