| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.3% | 585 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 8.8% | 350 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 15.4% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440 мг | 2500 мг | 17.6% | 5.4% | 568 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 8.5% | 364 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 144444 г | |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 12.7% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 7.7% | 400 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5500 г |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 8.5% | 364 г |
Энергетическая ценность Пшеничная каша Myllyn Paras составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».