| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Макароны из муки в/с | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 150 г |
Суп
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.6% | 3167 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.9% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 9.7% | 2468 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 30.8% | 769 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 33.2% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 14.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 5.7% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 12.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.121 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 13.5% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.786 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.8% | 6361 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 26.5% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5266 мг | 20 мг | 2.6% | 6.2% | 3798 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.97 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.6% | 3523 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12005 г |
| Кремний, Si | 0.031 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 96774 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 4.5% | 5141 г |
| Натрий, Na | 8.93 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 14558 г |
| Сера, S | 38.24 мг | 1000 мг | 3.8% | 9% | 2615 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 8.1% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 11.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 3.6% | 6742 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 38.6% | 612 г |
| Литий, Li | 3.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 3.1% | 7843 г |
| Медь, Cu | 37.96 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 9% | 2634 г |
| Молибден, Mo | 2.412 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.1% | 2902 г |
| Никель, Ni | 2.207 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 68.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 5869 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 12.1% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.3876 мг | 12 мг | 3.2% | 7.6% | 3096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».