| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 226 г |
| Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 9.7% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.3% | 870 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.7% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 6.5% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 19.3% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.079 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.7% | 4406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.98 мг | 90 мг | 50% | 57.9% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 3.5% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8079 мг | 20 мг | 4% | 4.6% | 2476 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.37 мг | 2500 мг | 13.9% | 16.1% | 718 г |
| Кальций, Ca | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7599 г |
| Магний, Mg | 39.97 мг | 400 мг | 10% | 11.6% | 1001 г |
| Натрий, Na | 31.18 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.8% | 4169 г |
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 4.2% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 2.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 89147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 4.7% | 2469 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.6% | 1359 г |
| Марганец, Mn | 0.2534 мг | 2 мг | 12.7% | 14.7% | 789 г |
| Медь, Cu | 23.94 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.8% | 4177 г |
| Молибден, Mo | 4.419 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.3% | 1584 г |
| Селен, Se | 0.816 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6740 г |
| Фтор, F | 4.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81301 г |
| Цинк, Zn | 0.1463 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана со смородиной составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».