Рецепт Перец болгарский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перец болгарский

Перец красный сладкий

300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец болгарский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.6 ккал	1684 ккал	1.6%	6%	6331 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.4%	5846 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	9.8%	3842 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	18.8%	2000 г
Вода	91 г	2273 г	4%	15%	2498 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	333.3 мкг	900 мкг	37%	139.1%	270 г
бета Каротин	2 мг	5 мг	40%	150.4%	250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	25.2%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	16.5%	2250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	94%	400 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	16.2%	2353 г
Витамин C, аскорбиновая	250 мг	90 мг	277.8%	1044.4%	36 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	17.7%	2143 г
Витамин РР, НЭ	1.2158 мг	20 мг	6.1%	22.9%	1645 г
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	24.4%	1534 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	3%	12500 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	10.5%	3636 г
Натрий, Na	19 мг	1300 мг	1.5%	5.6%	6842 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	7.5%	5000 г
Хлор, Cl	19 мг	2300 мг	0.8%	3%	12105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	12.4%	3000 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	7.5%	5000 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	112.8%	333 г
Марганец, Mn	0.16 мг	2 мг	8%	30.1%	1250 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	37.6%	1000 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.8%	57143 г
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%	45.1%	833 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	13.9%	2727 г

Энергетическая ценность Перец болгарский составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок