| Батон нарезной | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 13.7% | 411 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.3% | 2435 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.3% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.8% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 85.53 мг | 500 мг | 17.1% | 9.6% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 8.6% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 12.6% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.981 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 8.8% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.832 мг | 15 мг | 5.5% | 3.1% | 1803 г |
| Витамин Н, биотин | 8.979 мкг | 50 мкг | 18% | 10.1% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9911 мг | 20 мг | 45% | 25.3% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.17 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.6% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Кремний, Si | 0.823 мг | 30 мг | 2.7% | 1.5% | 3645 г |
| Магний, Mg | 63.62 мг | 400 мг | 15.9% | 9% | 629 г |
| Натрий, Na | 331.76 мг | 1300 мг | 25.5% | 14.4% | 392 г |
| Сера, S | 174.96 мг | 1000 мг | 17.5% | 9.9% | 572 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 10.9% | 516 г |
| Хлор, Cl | 555.75 мг | 2300 мг | 24.2% | 13.6% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.499 мг | 18 мг | 8.3% | 4.7% | 1201 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 10.692 мкг | 10 мкг | 106.9% | 60.2% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 10.6% | 532 г |
| Медь, Cu | 125.01 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7% | 800 г |
| Молибден, Mo | 5.708 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.6% | 1226 г |
| Селен, Se | 1.126 мкг | 55 мкг | 2% | 1.1% | 4885 г |
| Фтор, F | 102.77 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3892 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.9% | 631 г |
| Цинк, Zn | 1.9572 мг | 12 мг | 16.3% | 9.2% | 613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты составляет 177,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».