| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 246 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Легкий Соевый Соус (Kikkoman) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 21.9% | 392 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.7% | 1514 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3275 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.978 мкг | 400 мкг | 3% | 2.6% | 3339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6989 мг | 20 мг | 23.5% | 20.1% | 426 г |
| Ниацин | 1.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.7 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.9% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 64.49 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.5% | 1551 г |
| Магний, Mg | 46.07 мг | 400 мг | 11.5% | 9.9% | 868 г |
| Натрий, Na | 497.53 мг | 1300 мг | 38.3% | 32.8% | 261 г |
| Сера, S | 188.88 мг | 1000 мг | 18.9% | 16.2% | 529 г |
| Фосфор, P | 207.3 мг | 800 мг | 25.9% | 22.2% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 8% | 1080 г |
| Йод, I | 101.35 мкг | 150 мкг | 67.6% | 57.9% | 148 г |
| Кобальт, Co | 11.056 мкг | 10 мкг | 110.6% | 94.8% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.1013 мг | 2 мг | 5.1% | 4.4% | 1974 г |
| Медь, Cu | 783.15 мкг | 1000 мкг | 78.3% | 67.1% | 128 г |
| Молибден, Mo | 9.213 мкг | 70 мкг | 13.2% | 11.3% | 760 г |
| Никель, Ni | 10.135 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.13 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4342 г |
| Хром, Cr | 50.67 мкг | 50 мкг | 101.3% | 86.8% | 99 г |
| Цинк, Zn | 1.9348 мг | 12 мг | 16.1% | 13.8% | 620 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.369 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.437 г | ~ | |||
| Лизин | 1.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.829 г | ~ | |||
| Треонин | 0.756 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.931 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.728 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 28.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.881 г | min 16.8 г | 11.2% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.735 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.313 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с чесноком и соевым соусом составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».