| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.2% | 507 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 14.3% | 329 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3879 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 9.9% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 10.1% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 8.9% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.59 мкг | 3 мкг | 53% | 24.9% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.05 мг | 20 мг | 35.3% | 16.6% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339 мг | 2500 мг | 13.6% | 6.4% | 737 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 3.4% | 1379 г |
| Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.9% | 1605 г |
| Фосфор, P | 259 мг | 800 мг | 32.4% | 15.2% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Медь, Cu | 138 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 6.5% | 725 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 12.8% | 367 г |
| Цинк, Zn | 4.75 мг | 12 мг | 39.6% | 18.6% | 253 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.997 г | ~ | |||
| Валин | 1.877 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.672 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.703 г | ~ | |||
| Лизин | 2.798 г | ~ | |||
| Метионин | 0.792 г | ~ | |||
| Треонин | 1.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.93 г | ~ | |||
| Глицин | 1.745 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.371 г | ~ | |||
| Пролин | 1.418 г | ~ | |||
| Серин | 1.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.82 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.62 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.33 г | min 16.8 г | 13.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность тушенка говяжья составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».