| Кунжут-семя (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 4.8% | 358 г |
| Жиры | 50.4 г | 56 г | 90% | 15.6% | 111 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.2% | 333 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.022 мг | 1.5 мг | 68.1% | 11.8% | 147 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.372 мг | 1.8 мг | 20.7% | 3.6% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.644 мг | 15 мг | 17.6% | 3% | 567 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7586 мг | 20 мг | 63.8% | 11% | 157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.05 мг | 2500 мг | 18.3% | 3.2% | 546 г |
| Кальций, Ca | 1397.7 мг | 1000 мг | 139.8% | 24.2% | 72 г |
| Магний, Mg | 499.08 мг | 400 мг | 124.8% | 21.6% | 80 г |
| Натрий, Na | 4518.39 мг | 1300 мг | 347.6% | 60.1% | 29 г |
| Сера, S | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4833 г |
| Фосфор, P | 670.7 мг | 800 мг | 83.8% | 14.5% | 119 г |
| Хлор, Cl | 6860.92 мг | 2300 мг | 298.3% | 51.6% | 34 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.046 мг | 18 мг | 83.6% | 14.5% | 120 г |
| Кобальт, Co | 1.724 мкг | 10 мкг | 17.2% | 3% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 0.2% | 6969 г |
| Медь, Cu | 31.15 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.5% | 3210 г |
| Молибден, Mo | 12.644 мкг | 70 мкг | 18.1% | 3.1% | 554 г |
| Цинк, Zn | 0.069 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 17391 г |
Энергетическая ценность Кунжут соленый составляет 578 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».