Калорийность Коктейль Дыня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Дыня".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	384.6 ккал	1684 ккал	22.8%	5.9%	438 г
Белки	38.5 г	76 г	50.7%	13.2%	197 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	3.6%	727 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	3.7%	711 г
Пищевые волокна	12.3 г	20 г	61.5%	16%	163 г
Вода	1040 г	2273 г	45.8%	11.9%	219 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4487.3 мкг	900 мкг	498.6%	129.6%	20 г
Витамин В1, тиамин	1.154 мг	1.5 мг	76.9%	20%	130 г
Витамин В2, рибофлавин	230.77 мг	1.8 мг	12820.6%	3333.5%	1 г
Витамин В5, пантотеновая	6.538 мг	5 мг	130.8%	34%	76 г
Витамин В6, пиридоксин	1.923 мг	2 мг	96.2%	25%	104 г
Витамин В9, фолаты	230.77 мкг	400 мкг	57.7%	15%	173 г
Витамин В12, кобаламин	1.923 мкг	3 мкг	64.1%	16.7%	156 г
Витамин C, аскорбиновая	96.15 мг	90 мг	106.8%	27.8%	94 г
Витамин D, кальциферол	9.615 мкг	10 мкг	96.2%	25%	104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	19.23 мг	15 мг	128.2%	33.3%	78 г
Витамин Н, биотин	96.154 мкг	50 мкг	192.3%	50%	52 г
Ниацин	20.77 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1727 мг	2500 мг	69.1%	18%	145 г
Кальций, Ca	123.7 мг	1000 мг	12.4%	3.2%	808 г
Магний, Mg	419.23 мг	400 мг	104.8%	27.2%	95 г
Натрий, Na	0.38 мг	1300 мг			342105 г
Фосфор, P	1038.5 мг	800 мг	129.8%	33.7%	77 г
Микроэлементы
Железо, Fe	20 мг	18 мг	111.1%	28.9%	90 г
Йод, I	184.61 мкг	150 мкг	123.1%	32%	81 г
Марганец, Mn	1.154 мг	2 мг	57.7%	15%	173 г
Медь, Cu	1.92 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	52083 г
Селен, Se	76.92 мкг	55 мкг	139.9%	36.4%	72 г
Цинк, Zn	14.23 мг	12 мг	118.6%	30.8%	84 г

Энергетическая ценность Коктейль Дыня составляет 384,61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».