| Соевый соус | 59 г |
| Мед пчелиный | 46 г |
| Сок лимонный | 18 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Шафран | 1 г |
| Баклажаны (Жарка) | 414 г |
| Кабачок (Жарка) | 359 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 387 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Укроп | 12 г |
| Петрушка | 14 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 50 г |
| прованские травы | 3 г |
| Паприка | 1 г |
| Яблоко (Жарка) | 113 г |
| Вода | 36 г |
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка) | 1083 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13.2% | 844 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.8% | 1647 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3% | 3766 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.269 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| бета Криптоксантин | 2.622 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 50.37 мг | 500 мг | 10.1% | 11.3% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 9.8% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 19.3% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.013 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 3995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8.4% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 6.7% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5597 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.018 мкг | 50 мкг | 10% | 11.1% | 996 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 10% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0352 мг | 20 мг | 25.2% | 28.1% | 397 г |
| Ниацин | 2.604 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.28 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.4% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 29.54 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3385 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 4.8% | 2309 г |
| Натрий, Na | 261.44 мг | 1300 мг | 20.1% | 22.4% | 497 г |
| Сера, S | 95.86 мг | 1000 мг | 9.6% | 10.7% | 1043 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 11.3% | 988 г |
| Хлор, Cl | 196.63 мг | 2300 мг | 8.5% | 9.5% | 1170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 7.1% | 1556 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 5.596 мкг | 10 мкг | 56% | 62.4% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 6.5% | 1729 г |
| Медь, Cu | 81.16 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 4.55 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Никель, Ni | 1.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 70.04 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5711 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 9.3% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 0.788 мг | 12 мг | 6.6% | 7.4% | 1523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лизин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.587 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.634 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.252 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.877 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.104 г | min 16.8 г | 12.5% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.723 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.874 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность курица в пакете 22.07.18 составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».