| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 114 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 200 г |
| Огурец, парниковый | 172 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 265 г |
| Майонез столовый молочный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 9.8% | 1434 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.3% | 1053 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 3.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 9% | 1573 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.2% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 39.27 мг | 500 мг | 7.9% | 11% | 1273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.102 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 7.8% | 1789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.6% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 7.1% | 1951 г |
| Витамин Н, биотин | 3.758 мкг | 50 мкг | 7.5% | 10.5% | 1330 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8724 мг | 20 мг | 4.4% | 6.2% | 2293 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.54 мг | 2500 мг | 4% | 5.6% | 2487 г |
| Кальций, Ca | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 4970 г |
| Кремний, Si | 4.324 мг | 30 мг | 14.4% | 20.1% | 694 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 4.3% | 3218 г |
| Натрий, Na | 156.3 мг | 1300 мг | 12% | 16.8% | 832 г |
| Сера, S | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 5% | 2748 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 10.2% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 30.61 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 5.7% | 2439 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 2.161 мкг | 10 мкг | 21.6% | 30.2% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 5.2% | 2717 г |
| Медь, Cu | 57.45 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8% | 1741 г |
| Молибден, Mo | 5.296 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.6% | 1322 г |
| Селен, Se | 5.49 мкг | 55 мкг | 10% | 14% | 1002 г |
| Фтор, F | 9.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40692 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3917 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 3064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 10.3% |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».