| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8.8% | 484 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.7% | 311 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.844 мг | 1.8 мг | 46.9% | 20% | 213 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 8.2% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 9% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.69 мкг | 3 мкг | 56.3% | 24% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.991 мг | 20 мг | 5% | 2.1% | 2018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Кальций, Ca | 493 мг | 1000 мг | 49.3% | 21% | 203 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Натрий, Na | 1116 мг | 1300 мг | 85.8% | 36.5% | 116 г |
| Фосфор, P | 337 мг | 800 мг | 42.1% | 17.9% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 11.6% | 367 г |
| Цинк, Zn | 2.88 мг | 12 мг | 24% | 10.2% | 417 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр Фета составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».