| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 135 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 246 г |
| Сыр Сливочный 50% [Брест Литовск] | 108 г |
| Майонез провансаль 67% | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.2% | 452 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 14.1% | 295 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4620 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 101.75 мг | 500 мг | 20.4% | 8.5% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4.6% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 4.4% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.586 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.726 мкг | 3 мкг | 57.5% | 23.9% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.87 мкг | 10 мкг | 58.7% | 24.4% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 2% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 4.972 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.1% | 1006 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2512 мг | 20 мг | 21.3% | 8.9% | 470 г |
| Ниацин | 2.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.91 мг | 2500 мг | 6% | 2.5% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 95.69 мг | 1000 мг | 9.6% | 4% | 1045 г |
| Магний, Mg | 27.82 мг | 400 мг | 7% | 2.9% | 1438 г |
| Натрий, Na | 341.15 мг | 1300 мг | 26.2% | 10.9% | 381 г |
| Сера, S | 136.13 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.7% | 735 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 7.8% | 535 г |
| Хлор, Cl | 462.46 мг | 2300 мг | 20.1% | 8.4% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 2.461 мкг | 10 мкг | 24.6% | 10.2% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28169 г |
| Медь, Cu | 20.43 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 4895 г |
| Молибден, Mo | 1.477 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4739 г |
| Селен, Se | 7.803 мкг | 55 мкг | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29542 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2732 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мимоза из 4 яиц составляет 240,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».