| Куриный окорочок | 431 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 15.2% | 308 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.6% | 441 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.4% | 1944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6% | 776 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0786 мг | 20 мг | 45.4% | 21.2% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.24 мг | 2500 мг | 12% | 5.6% | 830 г |
| Кальций, Ca | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5394 г |
| Магний, Mg | 23.17 мг | 400 мг | 5.8% | 2.7% | 1726 г |
| Натрий, Na | 98.48 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.6% | 1320 г |
| Сера, S | 246.78 мг | 1000 мг | 24.7% | 11.5% | 405 г |
| Фосфор, P | 162.2 мг | 800 мг | 20.3% | 9.5% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.317 мг | 18 мг | 12.9% | 6% | 777 г |
Энергетическая ценность Бедро куриное на пару составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».