| Кабачок (Варка без слива) | 376 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 133 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 35.9% | 1429 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 21% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 116.4% | 440 г |
| бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 126.2% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 14.4% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 12.3% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 26.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.26 мкг | 400 мкг | 3.8% | 19.5% | 2621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 41% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 5.1% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.1% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6378 мг | 20 мг | 3.2% | 16.4% | 3136 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.26 мг | 2500 мг | 7.8% | 40% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 12.3% | 4155 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 16.9% | 3001 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 34483 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 12.3% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 13.8% | 3742 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 3.6% | 14001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».