| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Семена льна | 3 г |
| Клетчатка | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.6% | 1310 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.3% | 966 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.2% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.3% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 55.86 мг | 500 мг | 11.2% | 6.8% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 5.6% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.436 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.362 мг | 15 мг | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Витамин Н, биотин | 4.724 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.7% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.609 мг | 20 мг | 8% | 4.8% | 1243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.91 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 84.35 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.1% | 1186 г |
| Кремний, Si | 0.94 мг | 30 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 2.2% | 2683 г |
| Натрий, Na | 273.4 мг | 1300 мг | 21% | 12.7% | 475 г |
| Сера, S | 55.23 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1811 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 7.5% | 813 г |
| Хлор, Cl | 438.37 мг | 2300 мг | 19.1% | 11.6% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 2.3% | 2643 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 2.109 мкг | 10 мкг | 21.1% | 12.8% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 4.6% | 1324 г |
| Медь, Cu | 46.2 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.8% | 2165 г |
| Молибден, Mo | 7.227 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.2% | 969 г |
| Селен, Se | 6.4 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7% | 859 г |
| Фтор, F | 23.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17109 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.5488 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».