| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Кипячение) | 150 г |
| Кефир 3,2 проц. жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.4% | 1056 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.5% | 709 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.4% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.3% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.6% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 14.5% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 78.4 мг | 500 мг | 15.7% | 10.6% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 12.2% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.84 мкг | 400 мкг | 4% | 2.7% | 2525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 22.5% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 3.1% | 2163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 11.2% | 602 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.028 мг | 20 мг | 10.1% | 6.8% | 986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.79 мг | 2500 мг | 14.9% | 10.1% | 672 г |
| Кальций, Ca | 293.74 мг | 1000 мг | 29.4% | 19.9% | 340 г |
| Магний, Mg | 34.52 мг | 400 мг | 8.6% | 5.8% | 1159 г |
| Натрий, Na | 512.96 мг | 1300 мг | 39.5% | 26.7% | 253 г |
| Сера, S | 74.3 мг | 1000 мг | 7.4% | 5% | 1346 г |
| Фосфор, P | 225.9 мг | 800 мг | 28.2% | 19.1% | 354 г |
| Хлор, Cl | 871.9 мг | 2300 мг | 37.9% | 25.6% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 6020 г |
| Йод, I | 22.5 мкг | 150 мкг | 15% | 10.1% | 667 г |
| Кобальт, Co | 2.35 мкг | 10 мкг | 23.5% | 15.9% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4673 г |
| Медь, Cu | 33.63 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2974 г |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 13.1% | 515 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 6.1% | 1100 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.0242 мг | 12 мг | 8.5% | 5.7% | 1172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр домашний Адыгейский с укропом составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».