| Сметана 15,0% жирности | 400 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Корица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.5% | 1086 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.4% | 1098 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 4.4% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.2% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 3.3% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 47.62 мг | 500 мг | 9.5% | 7.7% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.2% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.242 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 9.3% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.387 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.9% | 2095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3756 мг | 20 мг | 6.9% | 5.6% | 1454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.4 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.1% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 92.27 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.5% | 1084 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 3.6% | 2265 г |
| Натрий, Na | 30.96 мг | 1300 мг | 2.4% | 2% | 4199 г |
| Сера, S | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.6% | 2263 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 7.5% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 38.68 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.4% | 2387 г |
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 5.9% | 1393 г |
| Медь, Cu | 19.06 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5247 г |
| Молибден, Mo | 2.855 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.3% | 2452 г |
| Селен, Se | 4.96 мкг | 55 мкг | 9% | 7.3% | 1109 г |
| Фтор, F | 41.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9537 г |
| Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-сметанный десерт составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».