| Семена конопли пищевой | 20 г |
| Семена льна тёмного | 20 г |
| Green Hemp Seeds Ядро Конопли [Компас Здоровья] | 12 г |
| Клетчатка конопляная с морской капустой | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.9% | 974 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 13.4% | 427 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 28.3% | 202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.26 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.7% | 3508 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5596 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 1.3% | 4540 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 1% | 5479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3689 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6472 г |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0926 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12959 г |
Энергетическая ценность Каша льняная, конопляная составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».