| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание пудинг) | 433 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 151 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.9 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3.8% | 551 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 9.9% | 208 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 4.4% | 470 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.1 мкг | 900 мкг | 18.3% | 3.8% | 545 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 52.66 мг | 500 мг | 10.5% | 2.2% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 1.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.039 мкг | 400 мкг | 8.5% | 1.8% | 1175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.619 мкг | 3 мкг | 20.6% | 4.2% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.087 мг | 15 мг | 7.2% | 1.5% | 1380 г |
| Витамин Н, биотин | 4.069 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.7% | 1229 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6829 мг | 20 мг | 18.4% | 3.8% | 543 г |
| Ниацин | 0.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.21 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.4% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 117.6 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.4% | 850 г |
| Кремний, Si | 1.829 мг | 30 мг | 6.1% | 1.3% | 1640 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 1% | 2008 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4380 г |
| Сера, S | 126.51 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.6% | 790 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 5.2% | 396 г |
| Хлор, Cl | 103.17 мг | 2300 мг | 4.5% | 0.9% | 2229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 480 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 1.1% | 1877 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 2.8% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.2682 мг | 2 мг | 13.4% | 2.8% | 746 г |
| Медь, Cu | 92.86 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 1.9% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 10.477 мкг | 70 мкг | 15% | 3.1% | 668 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.301 мкг | 55 мкг | 38.7% | 8% | 258 г |
| Титан, Ti | 5.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13400 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.5992 мг | 12 мг | 5% | 1% | 2003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.679 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.513 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.272 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.61 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.68 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.321 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.56 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.025 г | min 16.8 г | 47.8% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.487 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.297 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье "Гусиные лапки" составляет 484,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».