| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
Все ингредиенты нарезать в рзных пропорциях и смешать с медом.Есть утром.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 22.3% | 200 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7103 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 6.1% | 729 г |
| бета Каротин | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 6.6% | 675 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.3% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.691 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.565 мг | 15 мг | 10.4% | 4.6% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.5447 мг | 20 мг | 7.7% | 3.4% | 1295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 723.05 мг | 2500 мг | 28.9% | 12.9% | 346 г |
| Кальций, Ca | 87.66 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.9% | 1141 г |
| Магний, Mg | 58.7 мг | 400 мг | 14.7% | 6.6% | 681 г |
| Натрий, Na | 16.77 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7752 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 61350 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 4% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 12.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.1% | 2141 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 3.2% | 1417 г |
| Медь, Cu | 40.45 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.8% | 2472 г |
| Молибден, Mo | 2.033 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.3% | 3443 г |
| Фтор, F | 24.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16400 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.6% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.1055 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11374 г |
Энергетическая ценность Вкусняшка для ЖКТ составляет 224,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».