| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 123 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 276 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.7 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.3% | 1382 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.3% | 1143 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.8% | 887 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 13.2% | 455 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 6.5% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 20.34 мг | 500 мг | 4.1% | 2.5% | 2458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 3.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.43 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2772 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 8.4% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.514 мг | 15 мг | 16.8% | 10.1% | 597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 3.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1029 мг | 20 мг | 10.5% | 6.3% | 951 г |
| Ниацин | 0.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.98 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.4% | 809 г |
| Кальций, Ca | 30.82 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3245 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 2.3% | 2618 г |
| Магний, Mg | 32.07 мг | 400 мг | 8% | 4.8% | 1247 г |
| Натрий, Na | 90.16 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.1% | 1442 г |
| Сера, S | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3352 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 6.1% | 978 г |
| Хлор, Cl | 67.14 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 5.203 мкг | 10 мкг | 52% | 31.2% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 8.3% | 725 г |
| Медь, Cu | 287.56 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 17.3% | 348 г |
| Молибден, Mo | 9.146 мкг | 70 мкг | 13.1% | 7.9% | 765 г |
| Никель, Ni | 10.281 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17405 г |
| Фтор, F | 22.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17849 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.5% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.361 мг | 12 мг | 3% | 1.8% | 3324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 166,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».