| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 249 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Сахар-песок | 36 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| мука ржаная | 155 г |
| масло сливочное вкуснотеево | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.9% | 487 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 5.4% | 808 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 2.6% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 53.48 мг | 500 мг | 10.7% | 4.6% | 935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 3.4% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.299 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.7% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.606 мг | 15 мг | 17.4% | 7.5% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 4.845 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4.2% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9592 мг | 20 мг | 4.8% | 2.1% | 2085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.32 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2930 г |
| Кальций, Ca | 59.71 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1675 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Натрий, Na | 44.18 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.5% | 2943 г |
| Сера, S | 42.68 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2343 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 3.8% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 72.93 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 1.2% | 3644 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 2.072 мкг | 10 мкг | 20.7% | 8.9% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 19.43 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5147 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.9% | 2240 г |
| Селен, Se | 6.346 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5% | 867 г |
| Фтор, F | 17.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22359 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3596 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3337 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики ржаные составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».