| Горбуша натуральная. Консервы | 400 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 500 г |
| Майонез столовый молочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 13.8% | 490 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.1% | 609 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.2 мкг | 900 мкг | 16.1% | 10.9% | 620 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 10.9% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 132.05 мг | 500 мг | 26.4% | 17.8% | 379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 9.3% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.152 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6.1% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.157 мкг | 10 мкг | 61.6% | 41.6% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 5.3% | 1271 г |
| Витамин Н, биотин | 10.674 мкг | 50 мкг | 21.3% | 14.4% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6986 мг | 20 мг | 23.5% | 15.9% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.76 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 108.23 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.3% | 924 г |
| Магний, Mg | 30.49 мг | 400 мг | 7.6% | 5.1% | 1312 г |
| Натрий, Na | 365.21 мг | 1300 мг | 28.1% | 19% | 356 г |
| Сера, S | 95.98 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.5% | 1042 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 17% | 399 г |
| Хлор, Cl | 152.13 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.5% | 1512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
| Йод, I | 10.68 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Кобальт, Co | 5.521 мкг | 10 мкг | 55.2% | 37.3% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7353 г |
| Медь, Cu | 48.09 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.2% | 2079 г |
| Молибден, Mo | 4.823 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.7% | 1451 г |
| Селен, Se | 16.677 мкг | 55 мкг | 30.3% | 20.5% | 330 г |
| Фтор, F | 209.72 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1907 г |
| Хром, Cr | 25.13 мкг | 50 мкг | 50.3% | 34% | 199 г |
| Цинк, Zn | 0.9199 мг | 12 мг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 323.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат мимоза составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».