| Слива (садовая) | 1000 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 7.3% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.3% | 4813 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 8.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% | 3.7% | 4237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 8.3% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 5.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.864 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 10.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 9.2% | 1701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 1.602 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5% | 3121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7364 мг | 20 мг | 3.7% | 5.8% | 2716 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.91 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.7% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 69.73 мг | 1000 мг | 7% | 10.9% | 1434 г |
| Кремний, Si | 1.818 мг | 30 мг | 6.1% | 9.5% | 1650 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 4.4% | 3562 г |
| Натрий, Na | 33.64 мг | 1300 мг | 2.6% | 4% | 3864 г |
| Сера, S | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5790 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 10.7% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 56.32 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.7% | 4084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 5732 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.7% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 13.6% | 1152 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 4.2% | 3676 г |
| Медь, Cu | 49.64 мкг | 1000 мкг | 5% | 7.8% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 6.136 мкг | 70 мкг | 8.8% | 13.7% | 1141 г |
| Никель, Ni | 6.818 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.8% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25890 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.7% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.2495 мг | 12 мг | 2.1% | 3.3% | 4810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сливово-молочный смузи с медом составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».