| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 12.1% | 2375 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.4% | 4469 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 13.9% | 2093 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 11.8% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 12.27 мг | 500 мг | 2.5% | 7.2% | 4075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 9.2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 16.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.694 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 4% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.419 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.1% | 3524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7181 мг | 20 мг | 8.6% | 24.9% | 1164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.9 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.1% | 2383 г |
| Кальций, Ca | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13812 г |
| Кремний, Si | 3.566 мг | 30 мг | 11.9% | 34.4% | 841 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 10.1% | 2849 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 41139 г |
| Сера, S | 31.99 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.2% | 3126 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 10.4% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 20.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 11079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 4.9% | 5825 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.372 мкг | 10 мкг | 23.7% | 68.5% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 11.8% | 2466 г |
| Медь, Cu | 40.76 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.8% | 2453 г |
| Молибден, Mo | 1.476 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.1% | 4743 г |
| Селен, Se | 0.578 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.2% | 9516 г |
| Фтор, F | 95.17 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.9% | 4203 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 14.7% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.3895 мг | 12 мг | 3.2% | 9.2% | 3081 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».