| Свинушка толстая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Соленые грибы свинушка толстая
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.5% | 2171 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.4% | 1244 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 10.1% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 87423 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 13.5% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 27.3% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.82 мг | 5 мг | 36.4% | 51.7% | 275 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.154 мкг | 400 мкг | 259740 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.41 мг | 90 мг | 7.1% | 10.1% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.893 мг | 15 мг | 12.6% | 17.9% | 792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.906 мг | 20 мг | 24.5% | 34.8% | 408 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.64 мг | 2500 мг | 18.6% | 26.4% | 538 г |
| Кальций, Ca | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.7% | 3018 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 5.5% | 2594 г |
| Натрий, Na | 2321.84 мг | 1300 мг | 178.6% | 253.7% | 56 г |
| Сера, S | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9285 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 19% | 747 г |
| Хлор, Cl | 3593.85 мг | 2300 мг | 156.3% | 222% | 64 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 3.8% | 3644 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.41 мкг | 10 мкг | 14.1% | 20% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 3.6% | 4032 г |
| Медь, Cu | 21.77 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4593 г |
| Молибден, Mo | 6.584 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13.4% | 1063 г |
| Селен, Se | 0.607 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 9061 г |
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.3188 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | min 16.8 г | 6.1% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 32.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.556 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы соленые [свинушка толстая] составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».