Мой здоровый рацион

Калорийность морская капуста в оливковом масле. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морская капуста в оливковом масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 10.6% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 11.3% 5600 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.6% 10950 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 6.9% 9000 г
Витамин В4, холин 1.28 мг 500 мг 0.3% 1.9% 39063 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 7.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 28.1% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 32.5% 1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 34.4% 1818 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 16.2 мг 1000 мг 1.6% 10% 6173 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 30.6% 2045 г
Йод, I 250 мкг 150 мкг 166.7% 1041.9% 60 г

Энергетическая ценность морская капуста в оливковом масле составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».