| Батон нарезной | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр российский | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.4 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.8% | 717 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 11.2% | 246 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 3.6% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.4 мкг | 900 мкг | 17.8% | 4.9% | 561 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 28.91 мг | 500 мг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.455 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 3.5% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.245 мг | 15 мг | 8.3% | 2.3% | 1205 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4980 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8455 мг | 20 мг | 14.2% | 3.9% | 703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.64 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3139 г |
| Кальций, Ca | 254.73 мг | 1000 мг | 25.5% | 7% | 393 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2394 г |
| Натрий, Na | 456.55 мг | 1300 мг | 35.1% | 9.7% | 285 г |
| Сера, S | 96.36 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.6% | 1038 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 6.1% | 451 г |
| Хлор, Cl | 388.91 мг | 2300 мг | 16.9% | 4.7% | 591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.4842 мг | 2 мг | 24.2% | 6.7% | 413 г |
| Медь, Cu | 93.18 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 7.418 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.9% | 944 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.5149 мг | 12 мг | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность утренний бутерброд)) составляет 362,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».