Калорийность Мука нутовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука нутовая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	8.5%	380 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	2.3%	1400 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	7.1%	456 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	10.7%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.8%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	3.9%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	8.1%	400 г
Витамин В9, фолаты	0.44 мкг	400 мкг	0.1%		90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	1.7%	1875 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	2.9%	1111 г
Макроэлементы
Калий, K	850 мг	2500 мг	34%	11%	294 г
Кальций, Ca	193 мг	1000 мг	19.3%	6.2%	518 г
Кремний, Si	92 мг	30 мг	306.7%	98.9%	33 г
Магний, Mg	130 мг	400 мг	32.5%	10.5%	308 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	1.6%	2031 г
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%	6.4%	505 г
Фосфор, P	320 мг	800 мг	40%	12.9%	250 г
Хлор, Cl	50 мг	2300 мг	2.2%	0.7%	4600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	4.6%	692 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Марганец, Mn	2.2 мг	2 мг	110%	35.5%	91 г
Медь, Cu	0.66 мкг	1000 мкг	0.1%		151515 г
Молибден, Mo	0.06 мкг	70 мкг	0.1%		116667 г
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%		183333 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	5.4%	600 г

Энергетическая ценность Мука нутовая составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».