| Сахар-песок | 160 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 200 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Ванильный экстракт | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Ананас | 350 г |
| Земляника (садовая), клубника | 250 г |
| Черника | 100 г |
| Яблоки | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 8 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1279 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 8.4% | 898 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 9.3% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 34.03 мг | 500 мг | 6.8% | 5.2% | 1469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 6.3% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.01 мкг | 400 мкг | 12.8% | 9.7% | 784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.14 мг | 90 мг | 14.6% | 11.1% | 685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.1% | 3745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 3.409 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.2% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8062 мг | 20 мг | 9% | 6.8% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.09 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.3% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 39.92 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2505 г |
| Магний, Mg | 13.51 мг | 400 мг | 3.4% | 2.6% | 2961 г |
| Натрий, Na | 121 мг | 1300 мг | 9.3% | 7.1% | 1074 г |
| Сера, S | 27.15 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3683 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 5% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 175.99 мг | 2300 мг | 7.7% | 5.8% | 1307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 15.4% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.1884 мг | 2 мг | 9.4% | 7.1% | 1062 г |
| Медь, Cu | 68.54 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.2% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 3.765 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.1% | 1859 г |
| Селен, Se | 8.8 мкг | 55 мкг | 16% | 12.1% | 625 г |
| Фтор, F | 12.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31923 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3575 мг | 12 мг | 3% | 2.3% | 3357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог перевертыш составляет 131,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».