| Сырок (пелядь), рыба | 668 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.8 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 851 г |
| Белки | 29.7 г | 76 г | 39.1% | 19.8% | 256 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.9% | 636 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 4.9255 мг | 20 мг | 24.6% | 12.4% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.98 мг | 2500 мг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Кальций, Ca | 54.37 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.7% | 1839 г |
| Магний, Mg | 38.84 мг | 400 мг | 9.7% | 4.9% | 1030 г |
| Натрий, Na | 85.44 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.3% | 1522 г |
| Сера, S | 296.72 мг | 1000 мг | 29.7% | 15% | 337 г |
| Фосфор, P | 341.8 мг | 800 мг | 42.7% | 21.6% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1839 г |
| Цинк, Zn | 1.0874 мг | 12 мг | 9.1% | 4.6% | 1104 г |
Энергетическая ценность Рыба сырок жареный составляет 197,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».