| Чай (сухая заварка) | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Сироп из шиповника | 100 г |
Залить зелёный чай ( 5 г) 1 литром кипяченой воды, остывшей до 60 градусов. Настоять 30 мин. Добавить 100 мл сиропа шиповника (продается в аптеках). Охладить до желаемой температуры. При заваривании к заварке можно добавить мяту, ромашку, липу, лимон.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 11% | 3422 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.24 мг | 90 мг | 40.3% | 152.7% | 248 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0693 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 28860 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.57 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.3% | 17159 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 15848 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 3% | 11940 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 31863 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 3.4% | 11594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 10.6% | 3614 г |
| Медь, Cu | 9.05 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.4% | 11050 г |
| Фтор, F | 109.68 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 10.2% | 3647 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай холодный витаминный составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».