Мой здоровый рацион

Рецепт Добавки (утро). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Добавки (утро)

Sunflower Lecitin 1 г
Ultra Omega-3 1 г
Vitamine Code 0.5 г
Масло из ростков пшеницы 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Добавки (утро)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 961.3 ккал 1684 ккал 57.1% 5.9% 175 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 1.1% 916 г
Жиры 83.3 г 56 г 148.8% 15.5% 67 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 0.4% 2639 г
Витамины
бета Каротин 30 мг 5 мг 600% 62.4% 17 г
Витамин В1, тиамин 66.667 мг 1.5 мг 4444.5% 462.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 33.333 мг 1.8 мг 1851.8% 192.6% 5 г
Витамин В4, холин 7006.67 мг 500 мг 1401.3% 145.8% 7 г
Витамин В5, пантотеновая 166.667 мг 5 мг 3333.3% 346.7% 3 г
Витамин В6, пиридоксин 33.333 мг 2 мг 1666.7% 173.4% 6 г
Витамин В9, фолаты 3333.333 мкг 400 мкг 833.3% 86.7% 12 г
Витамин В12, кобаламин 833.333 мкг 3 мкг 27777.8% 2889.6%
Витамин C, аскорбиновая 500 мг 90 мг 555.6% 57.8% 18 г
Витамин D, кальциферол 83.333 мкг 10 мкг 833.3% 86.7% 12 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 217.55 мг 15 мг 1450.3% 150.9% 7 г
Витамин Н, биотин 2500 мкг 50 мкг 5000% 520.1% 2 г
Витамин К, филлохинон 674.9 мкг 120 мкг 562.4% 58.5% 18 г
Витамин РР, НЭ 166.6667 мг 20 мг 833.3% 86.7% 12 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 8483.33 мг 1000 мг 848.3% 88.2% 12 г
Магний, Mg 141.67 мг 400 мг 35.4% 3.7% 282 г
Фосфор, P 3333.3 мг 800 мг 416.7% 43.3% 24 г
Микроэлементы
Йод, I 625 мкг 150 мкг 416.7% 43.3% 24 г
Марганец, Mn 16.6667 мг 2 мг 833.3% 86.7% 12 г
Медь, Cu 12.5 мкг 1000 мкг 1.3% 0.1% 8000 г
Молибден, Mo 625 мкг 70 мкг 892.9% 92.9% 11 г
Селен, Se 1041.667 мкг 55 мкг 1893.9% 197% 5 г
Хром, Cr 1000 мкг 50 мкг 2000% 208.1% 5 г
Цинк, Zn 125 мг 12 мг 1041.7% 108.4% 10 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 14.8 г от 0.9 до 3.7 г 400% 41.6%
Омега-6 жирные кислоты 18.3 г от 4.7 до 16.8 г 108.9% 11.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 184.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.533 г ~
18:0 Стеариновая 0.167 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.033 г min 16.8 г 30% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.167 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.867 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 53.9 г от 11.2 до 20.6 г 261.7% 27.2%
18:2 Линолевая (ud) 18.267 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.3 г ~

Энергетическая ценность Добавки (утро) составляет 961,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».