| Пшеничная мука, высшего сорта | 360 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Сливовое масло | 120 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 80 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 100 г |
| Яблоки | 180 г |
| Изюм | 125 г |
| Слива (садовая) | 500 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.6% | 496 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 6.4% | 587 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 33.82 мг | 500 мг | 6.8% | 2.6% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.903 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.588 мг | 15 мг | 57.3% | 21.6% | 175 г |
| Витамин Н, биотин | 2.399 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2369 мг | 20 мг | 6.2% | 2.3% | 1617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.34 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3716 г |
| Кремний, Si | 1.769 мг | 30 мг | 5.9% | 2.2% | 1696 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2628 г |
| Натрий, Na | 31.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4111 г |
| Сера, S | 32.44 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3083 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 2.9% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 23.11 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 2.5% | 1498 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 1.604 мкг | 10 мкг | 16% | 6% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.2841 мг | 2 мг | 14.2% | 5.4% | 704 г |
| Медь, Cu | 100.72 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.8% | 993 г |
| Молибден, Mo | 5.686 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.1% | 1231 г |
| Селен, Se | 4.154 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.9% | 1324 г |
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35587 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3932 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог кокосовый со сливами составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».