Мой здоровый рацион

Рецепт облепиха с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты облепиха с сахаром

Облепиха (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 1000 г
Сахар песок 1000 г
Способ приготовления

облепиху перетереть, добавить сахар

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "облепиха с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.5 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.3% 12667 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 2% 2074 г
Углеводы 52.8 г 219 г 24.1% 10% 415 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.7% 5464 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125 мкг 900 мкг 13.9% 5.8% 720 г
бета Каротин 0.75 мг 5 мг 15% 6.2% 667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 0.5% 8889 г
Витамин C, аскорбиновая 100 мг 90 мг 111.1% 46.2% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 6.9% 600 г
Витамин Н, биотин 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 1.4% 3030 г
Витамин РР, НЭ 0.25 мг 20 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98 мг 2500 мг 3.9% 1.6% 2551 г
Кальций, Ca 12.5 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.6% 2667 г
Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 52000 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 0.2% 17778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.85 мг 18 мг 4.7% 2% 2118 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 52.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность облепиха с сахаром составляет 240,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».