| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 215 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 475 г |
| Крабовые палочки | 289 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
| Kreeka jogurt | 177 г |
| Соль иодированная | 6 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10% | 2054 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 6.5% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.7% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 4.1% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 4.5% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.09 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.1% | 6568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 23.7% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 40.8% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0011 мг | 20 мг | 5% | 10.2% | 1998 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.55 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.6% | 2127 г |
| Кальций, Ca | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4726 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 4.7% | 4348 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 21812 г |
| Сера, S | 49.52 мг | 1000 мг | 5% | 10.2% | 2019 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 5.9% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 57.81 мг | 2300 мг | 2.5% | 5.1% | 3979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 4.3% | 4775 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 22.4% | 913 г |
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 11.4% | 1795 г |
| Медь, Cu | 56.91 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11.6% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 3.616 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.6% | 1936 г |
| Никель, Ni | 4.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29730 г |
| Фтор, F | 112.55 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.7% | 3554 г |
| Хром, Cr | 16.68 мкг | 50 мкг | 33.4% | 68.2% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.3434 мг | 12 мг | 2.9% | 5.9% | 3494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат " огурцы+ кр.палочки" от тети Тони составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».