| йогурт питьевой Вишня | 240 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 260 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| кефир 1.5% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.2% | 659 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 7.5% | 458 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.2% | 556 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 34.06 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.6% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 3.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.597 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.116 мг | 15 мг | 27.4% | 9.4% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.635 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3058 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5127 мг | 20 мг | 17.6% | 6.1% | 569 г |
| Ниацин | 2.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.67 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.5% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 64.89 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.2% | 1541 г |
| Магний, Mg | 42.61 мг | 400 мг | 10.7% | 3.7% | 939 г |
| Натрий, Na | 281.5 мг | 1300 мг | 21.7% | 7.5% | 462 г |
| Сера, S | 40.97 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2441 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Хлор, Cl | 13.27 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.964 мг | 18 мг | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 5.7% | 600 г |
| Марганец, Mn | 1.006 мг | 2 мг | 50.3% | 17.3% | 199 г |
| Медь, Cu | 163.84 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.6% | 610 г |
| Молибден, Mo | 9.151 мкг | 70 мкг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Никель, Ni | 8.994 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.518 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.6% | 2184 г |
| Фтор, F | 0.63 мкг | 4000 мкг | 634921 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 0.8302 мг | 12 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.615 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.605 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 37% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс на йогурте составляет 290,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».