| Творог обезжиренный (Россошь) | 380 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Стевия [Леовит] | 10 г |
| Кукурузная мука (Кудесница) | 20 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 152 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
Многие предпочитают на завтрак или перекус быстрые в приготовлении сырники
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 20.8% | 543 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3166 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 9.1% | 1233 г |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 8.9% | 1259 г |
| бета Криптоксантин | 0.801 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 16.7% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 5.6% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 8.1% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.955 мкг | 400 мкг | 7% | 7.9% | 1431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.902 мкг | 3 мкг | 30.1% | 34% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 4.6% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 2.9% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 6.047 мкг | 50 мкг | 12.1% | 13.7% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3387 мг | 20 мг | 16.7% | 18.8% | 599 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.8 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.5% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 92.83 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.5% | 1077 г |
| Кремний, Si | 0.811 мг | 30 мг | 2.7% | 3% | 3699 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 5.9% | 1929 г |
| Натрий, Na | 54.45 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.7% | 2388 г |
| Сера, S | 172.97 мг | 1000 мг | 17.3% | 19.5% | 578 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 20% | 564 г |
| Хлор, Cl | 99.45 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.9% | 2313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 3.3% | 3495 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.3% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 22.6% | 500 г |
| Литий, Li | 0.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Медь, Cu | 85.76 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.7% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 5.705 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.3% | 1227 г |
| Никель, Ni | 1.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.663 мкг | 55 мкг | 41.2% | 46.5% | 243 г |
| Фтор, F | 23.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17079 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.3% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3011 мг | 12 мг | 2.5% | 2.8% | 3985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.628 г | ~ | |||
| Валин | 0.767 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.372 г | ~ | |||
| Лизин | 1.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.605 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.432 г | ~ | |||
| Пролин | 1.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с абрикосами составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».