| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 418 г |
| Йогурт чудо персик 2.4% | 100 г |
| Какао-порошок | 7 г |
Летом так хочется мороженого, но в борьбе с лишними килограммами не всегда могу его себе позволить, поэтому нашла альтернативу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 9.2% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.2% | 1111 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.7% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.8% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 4.1% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 15.5% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.962 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 9% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4658 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8072 мг | 20 мг | 4% | 4.1% | 2478 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.19 мг | 2500 мг | 11.9% | 12.1% | 841 г |
| Кальций, Ca | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12376 г |
| Магний, Mg | 39.11 мг | 400 мг | 9.8% | 10% | 1023 г |
| Натрий, Na | 24.86 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.9% | 5229 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 4% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2335 г |
| Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 11% | 930 г |
| Селен, Se | 0.796 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 6910 г |
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1194 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.702 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».