| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 170 г |
| Вода | 250 г |
| Тыква (Припускание) | 208 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 400 г |
| пудинг ванильный | 25 г |
| Ванилин | 1 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 8.1% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 10.4% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 5.9% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 50.33 мг | 500 мг | 10.1% | 10.9% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 9.6% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.566 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 7.7% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 4.094 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.9% | 1221 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3147 мг | 20 мг | 6.6% | 7.1% | 1521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.98 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.3% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 58.49 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.3% | 1710 г |
| Кремний, Si | 16.19 мг | 30 мг | 54% | 58.4% | 185 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 4.8% | 2291 г |
| Натрий, Na | 35.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 3% | 3613 г |
| Сера, S | 42.41 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2358 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 11.2% | 965 г |
| Хлор, Cl | 67.88 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 3.5% | 3175 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.4% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 1.808 мкг | 10 мкг | 18.1% | 19.6% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.2496 мг | 2 мг | 12.5% | 13.5% | 801 г |
| Медь, Cu | 90.98 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.8% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 3.141 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.9% | 2229 г |
| Селен, Se | 6.835 мкг | 55 мкг | 12.4% | 13.4% | 805 г |
| Фтор, F | 62.85 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6364 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 3.2% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.5602 мг | 12 мг | 4.7% | 5.1% | 2142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисово-тыквенный пудинг составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».