| Горох, лущеный | 200 г |
| Картофель | 549 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 108 г |
| Лук репчатый | 106 г |
| Соль поваренная пищевая | 28 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.5% | 2222 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2503 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 22% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 23.7% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 15.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.1% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 12% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 11.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.511 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 15930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 12.7% | 2711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 1.085 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.6% | 4608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6858 мг | 20 мг | 3.4% | 11.7% | 2916 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.48 мг | 2500 мг | 5.3% | 18.2% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.5% | 7868 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 8.9% | 3865 г |
| Натрий, Na | 291.72 мг | 1300 мг | 22.4% | 77% | 446 г |
| Сера, S | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5970 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 10.3% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 452.97 мг | 2300 мг | 19.7% | 67.7% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 10.7% | 3197 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.428 мкг | 10 мкг | 14.3% | 49.1% | 700 г |
| Литий, Li | 11.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 12% | 2865 г |
| Медь, Cu | 63.3 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 21.6% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 1.971 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.6% | 3551 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Фтор, F | 57.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.8% | 6920 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 10.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.2164 мг | 12 мг | 1.8% | 6.2% | 5545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп 15.07.18 составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».