| Кетчуп Томатный (Heinz) | 10 г |
| Тесто дрожжевое (Морозко) =500г/10шт=50г | 1 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 1 г |
| Лук порей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 9 г |
| Сыр плавленый Чеддер (Burger) = 200г/10=20г | 1 г |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.9% | 560 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.6% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 9 г | ~ | |||
| Зола | 15 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.8% | 2413 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3906 г |
| Ликопин | 773.405 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.811 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.323 мг | 1.5 мг | 21.5% | 9.5% | 464 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.441 мг | 1.8 мг | 24.5% | 10.9% | 408 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.9% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.638 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.1% | 2146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.503 мг | 15 мг | 16.7% | 7.4% | 599 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.511 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3309 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5837 мг | 20 мг | 22.9% | 10.1% | 436 г |
| Ниацин | 2.135 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.15 мг | 2500 мг | 7% | 3.1% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 116.9 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Кремний, Si | 0.405 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Магний, Mg | 23.12 мг | 400 мг | 5.8% | 2.6% | 1730 г |
| Натрий, Na | 538.05 мг | 1300 мг | 41.4% | 18.3% | 242 г |
| Сера, S | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3184 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 9.5% | 465 г |
| Хлор, Cl | 139.14 мг | 2300 мг | 6% | 2.7% | 1653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 3% | 1484 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 3.5% | 1272 г |
| Медь, Cu | 31.86 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3139 г |
| Молибден, Mo | 1.973 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.2% | 3548 г |
| Никель, Ni | 0.216 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.746 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 7373 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93458 г | |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.4609 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.853 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.512 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.378 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизбургер 15/07/18 (Антон) = 185г составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».