| Капуста пекинская | 200 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Укроп, сушеный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.5% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 22.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.1 мкг | 900 мкг | 22% | 120.9% | 454 г |
| бета Каротин | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 132.4% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 14.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 17.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 6% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 14.8% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 46.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.632 мкг | 400 мкг | 10.7% | 58.8% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.17 мг | 90 мг | 28% | 153.8% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 8.2% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.3% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 109.3% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5434 мг | 20 мг | 2.7% | 14.8% | 3681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.07 мг | 2500 мг | 13% | 71.4% | 769 г |
| Кальций, Ca | 85.14 мг | 1000 мг | 8.5% | 46.7% | 1175 г |
| Магний, Mg | 29.19 мг | 400 мг | 7.3% | 40.1% | 1370 г |
| Натрий, Na | 57.57 мг | 1300 мг | 4.4% | 24.2% | 2258 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 33% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 9.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.2% | 23884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 42.9% | 1288 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 35.2% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 55.5% | 995 г |
| Медь, Cu | 54.76 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 30.2% | 1826 г |
| Молибден, Mo | 0.709 мкг | 70 мкг | 1% | 5.5% | 9873 г |
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.8% | 14825 г |
| Фтор, F | 5.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 76046 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 18.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.2211 мг | 12 мг | 1.8% | 9.9% | 5427 г |
Энергетическая ценность витаминый огур/помид/сельд/пекин.кап/укроп составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».