| Индейка, цыплята для жарки, белое мясо, только мясо, сырое | 430 г |
| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 18.7% | 1434 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2534 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 8.8% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 9.6% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 10.7% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 23.8% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.008 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.8% | 5708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 8% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 10.4% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 53 мкг | 120 мкг | 44.2% | 118.2% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5286 мг | 20 мг | 7.6% | 20.3% | 1308 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.08 мг | 2500 мг | 7.4% | 19.8% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 5821 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 8.6% | 3101 г |
| Натрий, Na | 191.69 мг | 1300 мг | 14.7% | 39.3% | 678 г |
| Сера, S | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9569 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 18.2% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 287.65 мг | 2300 мг | 12.5% | 33.4% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 7.5% | 3543 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 32.1% | 833 г |
| Литий, Li | 13.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.2% | 3774 г |
| Медь, Cu | 58.73 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 15.8% | 1703 г |
| Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.2% | 3735 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.898 мкг | 55 мкг | 8.9% | 23.8% | 1123 г |
| Фтор, F | 62.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6427 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.6% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4219 мг | 12 мг | 3.5% | 9.4% | 2844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из индейки байк составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».