| Хлопья 4 вида зерновых Нордик | 20 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5% | 1551 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 5.8% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 6.7% | 1169 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.125 мг | 20 мг | 5.6% | 4.4% | 1778 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.59 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.7% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 139.22 мг | 1000 мг | 13.9% | 10.8% | 718 г |
| Магний, Mg | 28.38 мг | 400 мг | 7.1% | 5.5% | 1409 г |
| Натрий, Na | 62.53 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.7% | 2079 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 10.5% | 740 г |
| Хлор, Cl | 125 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.2% | 1840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3203 г |
| Йод, I | 11.25 мкг | 150 мкг | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 8.8% | 889 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Медь, Cu | 12.5 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.9% | 1120 г |
| Олово, Sn | 18.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.8% | 4400 г |
| Стронций, Sr | 21.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.8875 мг | 12 мг | 7.4% | 5.8% | 1352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из хлопьев нордик 4 злака на молоке составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».