| Кабачок (Пассерование) | 468 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.9% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 22.2% | 952 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.1% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 8.9% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 24.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.12 мкг | 400 мкг | 7.3% | 15.4% | 1374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.48 мг | 90 мг | 13.9% | 29.4% | 721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 3% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.832 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 6010 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.456 мг | 20 мг | 7.3% | 15.4% | 1374 г |
| Ниацин | 1.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.27 мг | 2500 мг | 19.2% | 40.6% | 521 г |
| Кальций, Ca | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.6% | 3270 г |
| Магний, Mg | 18.16 мг | 400 мг | 4.5% | 9.5% | 2203 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33248 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 6.3% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 9.5% | 2209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КАБАЧОК "Пассерованный" в печи СВЧ (без п/солн. масла) САМ (С НУТР.) составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».